炎炎夏日，一瓶冰爽的啤酒下肚，那感覺沁爽無比。你以為夏天喝啤酒不會長胖嗎，那你大錯特錯了，一瓶啤酒的熱量遠遠超出你的想象。

夏日聚餐時，冰啤酒總是少不了。啤酒被成為“液體面包”，主要由大麥芽、水和酒花制成，其含量主要是水，但能量也很多。一瓶600ml的啤酒所含能量大約是190kcal，相當于1兩多的米飯。一瓶600ml的啤酒，酒精量達到了20g左右。中國居民膳食指南推薦，男性每日酒精的攝入量不應超過25克，女性不超過15克。對于那些一頓飯喝個4、5瓶的人，容易造成過量飲酒。不論從控制體重，還是減少酒精危害來講，都應該少喝啤酒，更不應把啤酒作為解暑飲品大量飲用。

小編首推綠豆飲料，綠豆是一種非常百搭的夏日清熱解暑食材，它既可以做成滋潤的湯水，也可以變成甜蜜的糖水。所以說，綠豆在粵菜文化中形象百變，但不變的是它永遠是清熱解毒的代名詞。像陳皮綠豆沙、綠豆百合糖水、綠豆白鴿湯，都是不錯的清涼解暑的飲料。

水果茶也是不錯的選擇，各種果茶是由各色水果調制而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用。值得提出的一點是水果茶中，山楂茶是帶有酸性的，比較適合孕期準媽媽嗜酸的味覺，但是準媽媽要注意山楂果及其制品對子宮有收縮作用，如果大量食用山楂食品，會刺激子宮收縮，甚至導致流產，準媽媽在選擇果茶時不要喝山楂茶為妙。