乳酸菌飲料是很多人喜歡喝的一種飲料飲品，其具有一定的營養(yǎng)價值，而且有很多乳酸菌飲料是零脂肪且不含糖的，即使是減肥瘦身的人也能飲用，不過喝乳酸菌飲料有很多注意事項，那么喝乳酸菌飲料的注意事項有哪些呢？

乳酸菌飲料中對人體健康有益的乳酸菌和其它大多數(shù)菌類一樣怕熱，超過70度時就很可能被殺滅，從而失去其應(yīng)有的營養(yǎng)價值。因此，乳酸菌飲料在飲用前盡量不要加熱，這樣既可保持其營養(yǎng)成分，又可嘗到乳酸菌奶所特有的風(fēng)味。

空腹時不宜喝乳酸菌飲料。通常人的胃液酸堿度PH值在1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而適宜乳酸菌飲料中活性乳酸菌生長的酸堿度值在5.4以上，如果在空腹時喝乳酸菌飲料，其乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，營養(yǎng)價值就會大大降低。如果在飯后喝乳酸菌飲料，這時胃液被稀釋，PH值上升到3-5，這種環(huán)境就很適合乳酸菌的生長。

乳酸菌飲料對牙齒的腐蝕性很大，喝完后應(yīng)該及時漱口。隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，我國兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細(xì)菌起的主導(dǎo)作用。所以大家以后在喝完乳酸菌飲料的時候也應(yīng)該刷牙漱口。

乳酸菌飲料除了具有非常多對人體有益的營養(yǎng)成分外，還擁有其它的功效。在睡覺之前飲用乳酸菌飲料，不僅能讓你獲得乳酸菌飲料的營養(yǎng)，同時還能夠幫助消化和安神，能夠有效的促進(jìn)腸胃的消化。

從上面的介紹中我們可以知道，喝乳酸菌飲料的注意事項大致有四點，分別是不要加熱乳酸菌飲料、空腹時不宜喝乳酸菌飲料、飲用乳酸菌飲料后及時漱口和睡前可以飲用乳酸菌飲料。這些注意事項大家一定要詳細(xì)了解哦！