可樂(lè)作為一種碳酸飲料，刺激的口感深受消費(fèi)者喜愛(ài)，很多人會(huì)在運(yùn)動(dòng)完之后來(lái)上一罐可樂(lè)，但是運(yùn)動(dòng)完之后能不能喝可樂(lè)呢？運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)有什么壞處？

運(yùn)動(dòng)完之后喝可樂(lè)好嗎

運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)不好?？蓸?lè)中含有足量的二氧化碳，能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量，起到降溫作用，所以運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)會(huì)感覺(jué)非常舒適，但其實(shí)運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)是不利健康的。

運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)有什么壞處

可樂(lè)中的二氧化碳除了帶給我們涼爽刺激的體驗(yàn)，同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，容易使人出現(xiàn)胃腸脹氣、腹痛等。此外，運(yùn)動(dòng)后人體酸性物質(zhì)增加，導(dǎo)致身體疲勞，再補(bǔ)充含有磷酸的可樂(lè)，會(huì)增加身體的疲勞感，不易恢復(fù)體力。

運(yùn)動(dòng)后多久可以喝可樂(lè)

運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)，就可以喝可樂(lè)了。而且應(yīng)注意的是，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)同樣不要喝可樂(lè)，因?yàn)榭崭故芏趸即碳ぃ赡芤l(fā)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腹痛等問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)后喝什么飲料好

由于運(yùn)動(dòng)中人體有大量電解質(zhì)流失，而且運(yùn)動(dòng)后人體酸性物質(zhì)堆積，為平衡體內(nèi)酸堿程度，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝含有電解質(zhì)的堿性飲料為好。

喝可樂(lè)的危害

1.傷牙 由于可樂(lè)中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對(duì)牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用。

2.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 愛(ài)喝可樂(lè)的人，骨折的幾率是不喝汽水類(lèi)飲料的5倍?？蓸?lè)中的磷酸可能是導(dǎo)致骨折率增加的原因，因?yàn)榇罅康牧讜?huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。

3.導(dǎo)致肥胖 可樂(lè)中的糖基本屬于單糖，也就是說(shuō)，這些糖會(huì)直接進(jìn)入血液。血液中的血糖迅速升髙，會(huì)剌激胰島素?zé)o規(guī)律地大量頻繁釋放，促進(jìn)脂肪合成，最終導(dǎo)致肥胖。

4.引起消化不良 因?yàn)榇罅康亩趸紝?duì)人體內(nèi)的有益菌會(huì)產(chǎn)生抑制作用，還很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

運(yùn)動(dòng)完之后喝可樂(lè)感覺(jué)非常舒適，但是還是不建議大家再運(yùn)動(dòng)完之后喝可樂(lè)的，這樣的做法是不利于健康的，最好是在休息半小時(shí)之后適量飲用！