養(yǎng)胃粥的做法大全！養(yǎng)胃護(hù)胃就吃健康營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胃粥，健脾益氣功效多!

陳皮的作用：溫和，辛、苦，歸脾、肺經(jīng)。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因?yàn)殛惼ず袡幟士嗨氐取?/p>

材料：10克陳皮、小米50克。

陳皮粥做法：先把陳皮洗干凈，切細(xì)然后用水煮，去掉渣取汁，然后把小米淘干凈倒入鍋中，并加入陳皮汁和少許清水。煮成稀粥每日服用一次。

雞內(nèi)金作用：可消食健胃，主治消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。

材料：雞內(nèi)金100克、粳米100克。

雞內(nèi)金粥做法：先把雞內(nèi)金洗干凈，瀝干然后小火炒至黃褐色，然后研磨成細(xì)末，然后把粳米洗干凈讓如鍋中，加入清水，待粳米要熟爛時(shí)放入適量的雞內(nèi)金粉末(如果比較懶也可以吧雞內(nèi)金切條煮，建議是磨粉效果更好)，再微火煮一會(huì)即可食用。相關(guān)精彩閱讀：胃不好喝什么養(yǎng)胃粥養(yǎng)胃

山楂作用：開胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好。

材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。

山楂麥芽粥做法：先把山楂和麥芽洗干凈，然后把米洗干凈，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

7 00：喝杯溫開水 但不宜過多，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。

7 30：早餐不能省 一份好早餐應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。

10 00：起身走一走 順便喝點(diǎn)水或吃點(diǎn)水果，可以補(bǔ)充水分和維生素，稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝廢物排出。

11 30：午餐補(bǔ)蛋白 應(yīng)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚類、豆制品。

13 00：打盹兒助消化 只要半個(gè)小時(shí)，就能讓大腦得到休息。

17 30：晚餐宜清淡 以七分飽為好，并注意補(bǔ)充雜糧和新鮮蔬菜。

19 00：散步防受寒 可散散步、做做運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)注意餐后半小時(shí)內(nèi)*好別做劇烈運(yùn)動(dòng)。